Resilienz

Resilienz, auch Anpassungsfähigkeit, ist der Prozess, in dem Personen auf Probleme und Veränderungen mit Anpassung ihres Verhaltens reagieren. Sie beschreibt die Fähigkeit eines Menschen, sich nach belastenden Lebenssituationen, Rückschlägen oder Krisen psychisch und emotional zu erholen und gestärkt daraus hervorzugehen.

Es handelt sich um eine positive Anpassungsfähigkeit und innere Widerstandskraft, die es einer Person ermöglicht, schwierige Umstände zu bewältigen, sich an Veränderungen anzupassen und Krisen zu überwinden.

Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft, sondern kann erlernt und gestärkt werden. Sie basiert auf verschiedenen Kompetenzen wie Selbstregulation, Selbstwirksamkeit, sozialen Netzwerken und der Fähigkeit, aus Erfahrungen zu lernen. Menschen mit hoher Resilienz neigen dazu, Herausforderungen als Chancen zur persönlichen Weiterentwicklung zu betrachten und aus schwierigen Situationen gestärkt hervorzugehen.

In verschiedenen Lebensbereichen, sei es in der Arbeit, in zwischenmenschlichen Beziehungen oder in Krisensituationen, spielt Resilienz eine wichtige Rolle, um psychische Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Durch die Stärkung der Resilienz kann eine Person besser mit Stress umgehen, ihre Belastbarkeit erhöhen und langfristig ihre Lebensqualität verbessern.